純潔的心 (新 joujutsu) 是智惠子的醫治者。
私は24歳から8年間、重度のうつ病に苦しみました。
長くて出口のない、真っ暗なトンネルの中をずっと歩いているような人生でした。
どんなことも、経験しないと分からないものですね。
うつ病は、心の健康が損なわれるので、本当に辛い。
死にたい
消えちゃいたい
そんな風に思いながら、生きることほど苦しいことはないでしょう。
今はすっかり克服して、完治したと言えるようになりましたが、今に至るまでには心浄術（しんじょうじゅつ）ヒーリングと共に、生活習慣を見直したものがあります。
それは、炭水化物をなるべく食べないことです。
とはいえ私は白い炊き立てのご飯が大好き！！
好きな食べ物はラーメンとご飯！！
なので、完全に断ち切るのはとってもストレスを感じてしまいます。
（私の心が弱いのか・・・・）
ですからなるべく摂取を控えた食生活に変えるのです。
これだけでも、かなり頭の中がスッキリしているのを感じたり、肉体のだるさや重さが軽減します。
因みに、先日ブログに書きましたが現在更年期障害中ですが、この症状の改善にもとても効果的です！
試しに昨日、思いっきり炭水化物を食べてみました。
お昼にとんかつ、夜はカレーライスです！
モリモリ食べてお腹パンパン。
そして今朝の寝起きは・・・・・・
身体おっも～～い、起きるのだる～い
感じでした。
やはり、炭水化物を控えた翌日の朝とは全く違います。
心と身体の健康は、どちらも大切です。
両方のバランスが保てて、どちらも元気でいられたら、いつでも楽しく過ごせますね。
そして、心と身体は繋がっています。
心の健康を求めるならば、ご自分の身体に合った食事は何かを見直すことも、大切ですね。
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