마음 식 술 (신 じょうじゅつ) 치료사 이케다 知栄子입니다.
나는 24 살부터 8 년 동안 심각한 우울증을 겪고 있었습니다.
오랫동안 출구 없는 깜 깜 한 터널 속을 계속 걸어 같은 인생 이었습니다.
어떤 것도 경험 하지 않으면 모르는 것 이군요.
우울증은 마음의 건강이 손상 하기 때문에, 정말 매운.
죽고 싶다
사라져 버려 주세요
그렇게 생각 하면서 사는 것 만큼 괴로운 것은 없다.
지금은 완전히 극복 하 여 최종 치료 했다 라고 말할 수 있게 되었지만, 지금에 이르기까지 마음 식 술 (신 じょうじゅつ) 치료와 함께 생활 습관을 검토할 수 있습니다.
그것은,탄수화물을 가급적 먹지 않기말하자면.
그래도 난 흰 밥 서 밥이 너무 좋아!!
좋아하는 음식은 국수와 쌀!!
이므로 완전히 차단 하는 것은 매우 스트레스를 느낍니다.
(나의 마음이 약한 지 ・ ・ ・ ・)
그래서 가급적 섭취를 자제 식습관으로 바꾸는 것입니다.
이것 만으로도 상당한 머리를 깨끗이 하는 것을 느끼고, 육체의 나른함이 나 무게를 줄일 수 있습니다.
덧붙여서, 일 전에 블로그에 쓰고 있었지만 현재 갱년기 장애가 있지만이 증상 개선에도 매우 효과적입니다!
시험 삼아 어제 마음껏 탄수화물을 먹어 보았습니다.
점심으로 돈 까 스, 카레 라이스!
モリモリ 먹고 배가 빵 빵.
그리고 오늘 아침에 자 고 일어나기는 ・ ・ ・ ・ ・ ・
신체 워도 ~ ~, 이런 기막힌 위치 ~
느낌 이었습니다.
역시 탄수화물을 다음날 아침으로는 전혀 다릅니다.
마음과 육체의 건강은 중요 합니다.
둘 다 균형을 유지 하 여 모두 잘 되 면 언제 라도 즐겁게 보낼 수 있군요.
그리고, 몸과 마음은 연결 되어 있습니다.
마음의 건강을 추구 한다면 자신의 몸에 맞는 다이어트가 무엇 인지를 검토 하는 것도 중요 하 군요.
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